Poziția adoptată în timpul somnului are un impact direct asupra stării de sănătate și a intensității durerilor de spate. La MATCO®, promovăm somnul sănătos prin combinarea saltelelor ortopedice potrivite cu o postură corectă pe parcursul nopții.
Care este poziția ideală de dormit?
Medicii recomandă ca poziție universală dormitul pe spate, deoarece permite distribuirea egală a greutății corporale și alinierea naturală a coloanei. Pentru reducerea tensiunii din zona cervicală, se recomandă utilizarea unei perne ortopedice de înălțime medie sau joasă.
Poziții recomandate în funcție de afecțiunile coloanei
Dacă te confrunți cu anumite probleme de sănătate sau afecțiuni ale sistemului osos, adaptarea poziției de somn poate aduce o ameliorare considerabilă:
- Boala degenerativă de disc: Se recomandă dormitul pe burtă pentru a reduce presiunea din spațiul intervertebral, eventual cu o pernă mică poziționată sub abdomen.
- Osteoartrită: Poziția ideală este pe o parte, cu genunchii ușor ghemuiți, pentru a menține articulațiile deschise și a preveni tensiunea la nivelul coloanei.
- Stenoza spinală: Se recomandă dormitul pe o parte, în poziție fetală (cu genunchii aduși spre piept).
- Dureri de șold: Cea mai indicată este poziția pe spate. Dacă preferi să dormi pe o parte, plasează o perniță între genunchi pentru a reduce presiunea directă din zona șoldurilor.
Importanța consultațiilor medicale și alegerea durității
Consultația unui medic specialist este esențială în identificarea gradului potrivit de fermitate al saltelei. O saltea prea moale sau prea dură poate agrava simptomele existente dacă nu este aleasă în conformitate cu indicațiile medicale.
Notă importantă: Cât de des schimbăm salteaua?
Este bine de știut că o saltea își pierde din proprietățile elastice și ortopedice în timp, fiind recomandată înlocuirea ei o dată la 7 ani pentru a menține un sprijin optim și un mediu igienic.
Recomandarea experților MATCO®
Asociază întotdeauna o saltea ortopedică calitativă cu o pernă anatomică adecvată stilului tău de dormit pentru a elimina tensiunea acumulată în zona gâtului și a umerilor.